Resilienz in akuten Krisenzeiten

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Resilienz - Mentale Stärke aufbauen

Resilienz in akuten Krisenzeiten

In dieser besonderen Zeit, die durch den Corona Virus beinahe über Nacht über uns alle hereingebrochen ist, werden wir mit vielen verschiedenen Herausforderungen konfrontiert und müssen uns nun sehr schnell an neue Gegebenheiten und Veränderungen anpassen.

Beweglichkeit, Flexibilität, Freude an fliesender Veränderung, gepaart mit hohem Werteverständnis und der Widerstandskraft, sich nicht verbiegen zu lassen, all das und noch viel mehr gehört heute mehr den je zum Anforderungsprofil von Verantwortungsträgern. Die gute Nachricht ist, vieles lässt sich trainieren und üben. Schritt für Schritt kann jeder das für sich passende Programm entwickeln für Widerstandskraft im eigenen Alltag.

Besonders wichtig dabei ist, erste Anzeichen einer Disbalance, eines Ungleichgewichtes zu erkennen und rechtzeitig darauf zu reagieren!

In diesem Online-Training erhältst du hilfreiche Tipps, wie erste Signale erkannt werden können und wie darauf angemessen reagiert werden kann.

Ziel:

  • Einführung in das Thema Resilienz, Bemerken, wann ich aus meiner Balance komme

  • SOS Taktiken kennen lernen und ausprobieren

  • langfristig erste Schritte für mehr Resilienz im eigenen Leben entwickeln/ etablieren

 

Zielgruppe:
Offen für alle Mitarbeiter

Inhalt des Trainings

  • Begriffsklärung Resilienz, eigene Standortbestimmung

  • Bedeutung für die Gesellschaft und Unternehmen

  • Innehalten – Die Kunst der kleinen Pause

  • Standortbestimmung und Rollenklärung

  • Bewusste Körperwahrnehmung

  • Das Energiefass füllen

  • Den „Lebensrucksack“ entlasten

  • Den inneren Antreiber ausbalancieren

  • Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen

  • Konflikte aktiv angehen

  • Halt im eigenen Netzwerk

  • Mentales Training

  • Exkurs Meditation

  • SOS Taktiken

Methoden

Life Online Training, Theorie-Inputs, praktische Einzel- und Gruppen-Übungen, Checkliste, Leitfaden, eigene Fallbeispiele, Feedback

Kontaktformular

Dauer:

4 x 2 Stunden

Gruppengröße: max. 8 Teilnehmer*innen

Datum: Kurse gibt es im März, Juni und November

siehe https://smt-wuppertal.de/termine-offene-life-online-kurse/

Kosten: pro Teilnehmer 570,00 € (inkl. MwSt. 678,30 €)

Resilienz
Resilienz in akuten Krisenzeiten

Für weitere Infos sprechen Sie uns gerne an.

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