Flur-Sport goes Online

„Wenn wir nicht auf dem Flur trainieren können, dann trainieren wir da, wo wir gerade sind“

Liebe Teilnehmer*innen des Flursports,

wir vermissen euch sehr und sicher vermisst der eine oder die andere von euch auch unsere wöchentliche Routine, unsere kleinen Fitness Übungseinheiten bei euch im Unternehmen – die kleinen Trainings, die für Entspannung und Abwechslung für Körper und Geist im Büroalltag gesorgt haben.
Da haben wir uns überlegt, für euch ein paar Übungen in Videos festzuhalten. So könnt ihr sie zu Hause oder da, wo ihr gerade seid, in euren Alltag einbauen. Sicher helfen sie, die eine oder andere Verspannung abzubauen.
Besonders ans Herz legen wollen wir euch die Gleichgewichtsübungen, die wir neu ins Programm genommen haben, diese sorgen ganz nebenbei für Stressabbau im Gehirn. Wieso? Für diese Übungen werden beide Gehirnhälften aktiviert, das Gleichgewichtssystem steht direkt mit dem Gehirn in Verbindung, die Gehirnaktivität wird verbessert und der Kopf kann sich zumindest kurzzeitig mal mit nichts anderem beschäftigen – und das baut Stress ab!

Flursport

Gleichgewichtstraining bringt aber noch viel mehr:

  • Deine Muskeln werden aktiviert
  • Die Stabilität des Körpers und Gelenkstabilität werden verbessert
  • Der Gleichgewichtssinn wird aktiviert
  • Du beeinflusst dich positiv, in psychischer wie kognitiver Hinsicht
  • Ist wichtig für deinen Alltag sowie für sämtliche Sport- und Freizeitaktivitäten
  • Dient der Sturz- und Verletzungsprophylaxe
  • Verbessert deine Haltung
  • Konzentration und Koordination werden erhöht
  • Ist optimal, wenn du vom Alltag abschalten möchtest
  • Die Übungen können überall und ohne viel Aufwand durchgeführt werden
  • Ist für jedes Alter geeignet
  • Und ist besonders wichtig, je älter du wirst

 

Dabei reichen schon 5 Minuten am Tag aus, um eine hohe Wirkung zu erzielen und die Verletzungsgefahr im Alltag deutlich zu minimieren.

Wir wünschen euch ganz viel Spaß dabei und vielleicht habt ihr ja Lust, uns einmal zu schreiben, wie ihr die Videos gefunden habt. Wir freuen uns auf euer Feedback.

Liebe Grüße

Nara und das SMT-Team

Entspannungsübungen für den Nacken – für das Home-Office geeignet

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Entspannungsübungen für den Rücken – für das Home-Office geeignet

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Entspannungsübungen für die Schultern – für Office und Home-Office geeignet

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Übungen für das Gleichgewicht zum Stress-Abbau – für Office und Home-Office geeignet

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