Nichtraucher – Leben ohne Rauchen

Seminarziele

Rauchen zerstört nicht nur die körperliche Gesundheit. Rauchen hat Auswirkungen auf die psychische Verfassung eines Menschen. Fremdbestimmung, Abhängigkeit, Zwänge und schlechtes Gewissen haben oft Folgen für die Leistungsfähigkeit im Beruf. In diesem Seminar wollen wir Rauchern helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht nicht darum, ein schlecht gelaunter Ex-Raucher zu werden sondern ein glücklicher Nichtraucher! Werden Sie ein Nichtraucher, der kein Grund mehr hat zu rauchen und es genießt, nicht mehr rauchen zu müssen.

Inhalte:

• Analyse: Warum rauche ich?
• Warum bin ich bisher beim Aufhörversuch gescheitert?
• Körperlicher Entzug, Verlust von Lebensqualität
• Ansatz „big moment“: Einstellungsveränderung, die zu einer Handlungsveränderung führt
• Was kommt in der ersten Zeit auf mich zu?
• Wie verhalte ich mich in bestimmten Situationen?
• Aufhören ohne zuzunehmen?
• Genügend Zeit für Rauchpausen im Seminar!