SMT Schulungszentrum Wuppertal

Flursport goes Online

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Flursport – Fitness für zwischendurch

„Wenn wir nicht auf dem Flur trainieren können, dann trainieren wir da, wo wir gerade sind“

Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Unkonzentriertheit. Kennen Sie diese Beschwerden? Oftmals liegt die Ursache darin, dass Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz zu wenig oder zu einseitig bewegen. Damit sind Sie nicht allein. Deshalb haben wir das Angebot namens „Flur Sport – Fitness am Arbeitsplatz“  (Kursbeschreibung) in unserem Programm. Mit dem Flursport kommen qualifizierte Trainer:innen einmal pro Woche für ca. 20 Minuten in Ihren Betrieb und führen auf dem Flur, in einem Besprechungsraum, in der Werkshalle oder Werkstatt, also immer da wo sich ein bisschen Platz finden lässt, abwechslungsreiche Übungen durch. Die Übungen werden dabei speziell auf die Zielgruppe ausgerichtet. Denn Menschen im Büro leiden an anderen Verspannungen als Menschen, die in der Produktion oder im Lager arbeiten. So werden Sie körperlich aktiv und tun etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden.

Online Videos als Goodies

Ergänzend zu unserem eigentlichen Angebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten in einen Teil der Übungen reinzuschnuppern. Wie wir das tun? Mit liebevoll aufgenommen Videos. So können Sie flexibel, wann immer es Ihnen beliebt, die ausgewählten Übungen durchführen. Schauen Sie sie sich unten aufgelistet an.

Hinweis: Alle Übungen, ob in Präsenz oder online, sind in normaler Kleidung durchführbar und es wird darauf geachtet, dass Sie nicht ins Schwitzen kommen, so dass Sie danach direkt wieder an Ihren Arbeitsplatz gehen können.

Gleichgewichtstraining bringt aber noch viel mehr:

  • Aktiviert Ihre Muskeln und stabilisiert Ihren Körper und die Gelenke
  • Verbessert Ihre Haltung
  • Konzentration und Koordination werden erhöht
  • Sie beeinflussen sich positiv, in psychischer wie kognitiver Hinsicht
  • Zudem optimal, wenn Sie vom Alltag abschalten möchten
  • Ist für jedes Alter geeignet und besonders wichtig, je älter Sie werden
  • Dient der Sturz- und Verletzungsprophylaxe
  • Überall und ohne viel Aufwand durchzuführen
  • Es reichen schon 5 Minuten am Tag aus, um eine hohe Wirkung zu erzielen

 

Wir wünschen Ihnen ganz viel Spaß beim Reinschnuppern!

Schreiben Sie uns gerne ein Feedback zu den Videos.

Ihr SMT-Team

Flursport

Entspannungsübungen für den Nacken – für das Home-Office geeignet

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Entspannungsübungen für den Rücken – für das Home-Office geeignet

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Entspannungsübungen für die Schultern – für Office und Home-Office geeignet

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Übungen für das Gleichgewicht zum Stress-Abbau – für Office und Home-Office geeignet

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