Resilienz – Mentale Stärke aufbauen – Training

Resilienz – Mentale Stärke aufbauen Training

Blended Learning Training

Um Ihre innere Stärke und Widerstandskraft aufbauen zu können, brauchen Sie Zeit. Zeit, die durch Reflektion und praktischen Übungen sinnvoll genutzt werden sollte. Deshalb haben wir uns entschieden, dieses Resilienz Training im Blended Learning Format anzubieten.

Denn Blended Learning ist die sinnvolle Verquickung von selbständigem und begleitetem Lernen, sowie Präsenz- und Online-Phasen über einen längeren Zeitraum.

Blended Learning bietet die wertvolle Möglichkeit Themeninhalte nicht nur zu verstehen, sondern, und das ist das Besondere, über einen längeren Zeitraum zu verinnerlichen. Verschiedenste Materialien (Videos, Übungsblätter, Theorie-Input,…) und Übungen, werden Ihnen für die Selbstlernphasen „@Home“ zur Verfügung gestellt. Gleichzeitig werden Sie durch die Trainerin begleitet. Diese Trainer-Begleitung findet in Form eines Online-Kennenlernen und Erhalt von verständlichem Input und interessanten Übungen statt. Es erwartet Sie außerdem ein spannender Präsenztag und zum Abschluss eine Online-Reflektion zu den gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnissen.

Der Kurs wendet sich an alle Mitarbeitende, die ihre inneren Widerstandskräfte gegen Stress und Herausforderungen im Alltag stärken wollen. Sie werden die Inhalte der Resilienz kennen lernen, die Zusammenhänge mit dem persönlichen Handeln verstehen und lernen unterschiedliche Strategien anzuwenden, um die eigenen Widerstandskräfte zu stärken.

Trainingsinhalte - Resilienz – Mentale Stärke aufbauen

  • Was ist Resilienz?

    Definition und Forschungsstand

  • Resilienz ist erlernbar

    Kompensation, Herausforderung, Interaktion und Kumulation

  • Selbstwahrnehmung und -einschätzung

  • Stressmanagement

  • Eigene Belastbarkeit erkennen

  • Übungen zum Aufbau der eigenen, inneren Widerstandfähigkeit

Modelle

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7 Schlüssel der Resilienz
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3 Elemente von Resilienz
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5 Säulen der Identität

Methoden: Theorie-Input, Selbstlernphasen „@Home“ Phasen durch online Materialen begleitet, (Entspannungs-) Übungen, Selbsttests, Feedback

Schulungsdauer, Gruppengröße, Kosten

Termine: Das Training findet als offenes Training 3 x in 2021 statt

13.01.2021 Zoom Kennenlerntermin (2 Std.); 27.01.2021 Präsenztag in Hybridform, 24.02.2021 Follow Up in Zoom (4 Std.), zwischen dem 13.01. und 27.01. und dem 27.01. und dem 24.02.2021 Input zum Selbstlernen als @home Mail

14.04.2021 Zoom Kennenlerntermin (2 Std.); 29.04.2021 Präsenztag in Hybridform, 21.05.2021 Follow Up in Zoom (4 Std.), zwischen dem 14.04. und 29.04. und dem 29.04. und dem 21.05.2021 Input zum Selbstlernen als @home Mail

29.10.2021 Zoom Kennenlerntermin (2 Std.); 12.11.2021 Präsenztag in Hybridform, 08.12.2021 Follow Up in Zoom (4 Std.), zwischen dem 29.10. und 12.11. und dem 12.11. und dem 08.12.2021 Input zum Selbstlernen als @home Mail

Dauer: insg. 6 Wochen, die folgendermaßen aufgeteilt sind:

Ein Kennenlerntermin via Zoom (2 Std.), 2 Wochen Selbstlernphase, einem Präsenztag,
4 Wochen Selbstlernphase und einem Abschlussmeeting via Zoom (4 Std.)

Gruppengröße: max. 8 Personen

Kosten: pro Person 946,00 €, (zzgl. der MwSt. von 19% in 2021 1.125,74 €)

Zielgruppe: Mitarbeiter, Fach- und Führungskräfte aller Berufsgruppen.

Um Ihre innere Stärke und Widerstandskraft aufbauen zu können, brauchen Sie Zeit. Zeit, die durch Reflektion und praktischen Übungen sinnvoll genutzt werden sollte. Deshalb haben wir uns entschieden, dieses Resilienz Training im Blended Learning Format anzubieten. Denn Blended Learning ist die sinnvolle Verquickung von selbständigem und begleitetem Lernen, sowie Präsenz- und Online-Phasen über einen längeren Zeitraum. Blended Learning bietet die wertvolle Möglichkeit Themeninhalte nicht nur zu verstehen, sondern, und das ist das Besondere, über einen längeren Zeitraum zu verinnerlichen. Verschiedenste Materialien (Videos, Übungsblätter, Theorie-Input,…) und Übungen, werden Ihnen für die Selbstlernphasen „@Home“ zur Verfügung gestellt. Gleichzeitig werden Sie durch die Trainerin begleitet. Diese Trainer-Begleitung findet in Form eines Online-Kennenlernen und Erhalt von verständlichem Input und interessanten Übungen statt. Es erwartet Sie außerdem ein spannender Präsenztag und zum Abschluss eine Online-Reflektion zu den gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Der Kurs wendet sich an alle Mitarbeitende, die ihre inneren Widerstandskräfte gegen Stress und Herausforderungen im Alltag stärken wollen. Sie werden die Inhalte der Resilienz kennen lernen, die Zusammenhänge mit dem persönlichen Handeln verstehen und lernen unterschiedliche Strategien anzuwenden, um die eigenen Widerstandskräfte zu stärken.
Blended Learning Training Resilienz – Mentale Stärke aufbauen