Training Digitales Stressmanagement
„Die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit zu fokussieren, ist das wichtigste Kapital im digitalen Zeitalter.“
Schwerpunkte: Zeit- und Stressmanagement, Selbstfürsorge, emotionale Belastbarkeit und eine wertschätzende Kommunikation
Warum wir das Training Digitales Stressmanagement anbieten
In der digitalen Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben. Online-Meetings, Home-Office und ständige Erreichbarkeit prägen unseren Alltag. Smartphones, E-Mails und Chat-Nachrichten begleiten uns oft rund um die Uhr. Was bedeutet das für unsere Gesundheit, Konzentration und Leistung?
Aus unserer Sicht: Es braucht einen bewussten Umgang mit digitalen Medien, um gesund, fokussiert und produktiv zu bleiben,
In dem eigens zu diesem Thema entwickelten Training lernen Sie unterschiedliche Strategien kennen, welche Sie unterstützen können, eine selbstbestimmte und gesunde Balance in der digitalen Arbeitswelt zu finden. Wir unterstützen Sie dabei Ihre Stressoren zu identifizieren und gemeinsam leiten wir Maßnahmen ab, welche Ihnen helfen, Grenzen zu setzen und sich zu schützen.
Der bewusste Umgang lässt sich erlernen, erhalten Sie einen Überblick darüber, welche digitalen Stressoren heute dominieren – und warum sie uns oft unbewusst belasten.
Digitales Stressmanagement
Ein kurzer Auszug aus den Inhalten
- Was sind digitale Stressoren?
- Wie gehe ich mit „Techno-Invasion“ um?
- Wie gestalte ich meine Arbeitswelt neu?
- Was ist Digital Detox?
- Wie setze ich Grenzen?
Ziel des Seminars
Wir richten gemeinsam den Blick darauf, wie die Arbeitswelt durch neue Formen der Zusammenarbeit schneller ist – und wie sich dieses auf Stress und Wohlbefinden auswirkt. Wir stellen auch die Frage: Welche Veränderungen könnten unsere Arbeitswelt schon heute positiv beeinflussen?
Wir zeigen Ihnen Perspektiven auf, wie Sie heute Erreichbarkeit, Pausen und Fokus neu gestalten können, um gesund zu bleiben – ohne dabei die Produktivität zu opfern.
Erhalten Sie Hinweise darauf, wie klare Grenzen und bewusst gestaltete Arbeitszeiten das Gleichgewicht erleichtern können – ohne ins Übermaß zu verfallen.
Und Sie bekommen einen Überblick über verschiedene Ansätze, die helfen, das eigene Verhältnis zu digitalen Medien zu reflektieren und zu steuern – ganz ohne starre Rezepte.
Sie sind dran!
Möchten Sie mehr zu den Inhalten erfahren? Haben Sie Fragen zum Thema oder generelle Anliegen? Dann setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung. Teilen Sie außerdem diesen Beitrag, wir freuen uns!
Ihr SMT-Team
